土日限定ダイエットプログラム【基礎編】

ココロとカラダのメンテナンス

自分のココロとカラダのケアも怠りがちな毎日の忙しさ…。

気になるけどできないダイエット。そんな人におすすめなのがカラダのメンテナンスも含めた『土日限定ダイエットプログラム』です。

ダイエットの道のりは本来長くゆっくり進むもの。慌てずにゆったりとした気分で【カラダKIREIダイエット】を実施しましょう。

Check! あなたのメンテナンス必要度は!?

こんな症状があったら、要注意です!!

• 最近体重は変わらないのに何度なくカラダが重いと感じる
• 毎日決まった時間に排泄することが少ない
• 疲れやすい(なんとなくだるい)
• 駅の階段程度で息切れが起こる
• 筋力が低下していると感じる
• 冷え性だと思う
• 乳製品を摂取することが少ない
• 毎日が慌ただしくゆとりがない

土日ダイエットのススメ

ダイエットにはそれに取り組む揺るぎない思いと環境が必要です。またダイエット中はココロにもカラダにも大変なストレスが発生するものです。

ココロを開放してあげ、ひと手間かけて作った食事を摂りながらじっくりとダイエットに臨むためにも土日限定ダイエットを数か月繰り返すことをお勧めします。

土日ダイエットの考え方

土日限定ダイエットのプログラムをこなすことにより、平日の生活もなんとなく正していける…。それを狙うのが土日ダイエットの本来の目的でもあります。強制感がなく、むしろダイエットを楽しむような考えで実施するとよいでしょう。

また、土日限定ダイエットは4週間を1サイクルとして繰り返し実践します。月初めの第1土曜日から始めましょう。数か月行って効果が上がればOKです。その後は適宜必要な時に実践しましょう。

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