段差があればどこでもできる！ふくらはぎを細くするエクササイズ！
段差さえあればどこでも簡単にできるふくらはぎを細くするためのエクササイズをご紹介します。自宅でも学校でも会社でも、ちょっとした段差を利用してふくらはぎをシェイプアップしましょう。
アナタにおすすめ
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ふくらはぎを細くするエクササイズ
①ご自宅、学校で段差がある所で行うと効果的です。
②両足で踵が下がった状態で立ち、母指球で重心をコントロールします。
③息を吐きながら母指球で踏み込み、踵を上げましょう。
④ゆっくりふくらはぎのストレッチをしながら踵を下ろします。
※小指に体重が乗りやすいので、注意しましょう。
※踵を下ろす際に、力が抜けやすいので常に力を入れておきましょう。
目標回数:15回 目標セット数:2セット
