基礎代謝をアップさせる2週間ダイエットプログラム
終わりはどことなくカラダが重いものですね。木の芽が芽吹き、梅の花が香りだす早『基礎代謝をアップさせる2週間ダイエットプログラム』でこっそりダイエットしちゃいましょう♪
アナタにおすすめ
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太りにくいカラダを創る
ダイエットの近道はなんと言っても『太りにくいカラダを創ること』です。その条件の第1歩となるのが、『基礎代謝力が高いこと』です。
近年はこの『基礎代謝力』が低くやせていても体脂肪率の高い方が急増しています。今基礎代謝をUPさせる方法をご紹介します。
Check! あなたの基礎代謝力は?
こんな症状があったら、要注意です!!
- 手が冷たいと言われる
- 足が冷えてなかなか寝付けない
- 汗をかきにくい
- 平熱が低い(35度台)
- 筋力が低下している
基礎体温をあげることの大切さ
体温が35度台と低い方はその殆どがエネルギーの消費が少ない傾向にあります。人間が体温を1度キープするために必要なエネルギーは140Kcalと言われています。
これを脂肪に換算すると20gの重さが必要となるのです。20gって『少ない!』と感じますか?1ヶ換算すると0.6kg。10ヶ6kg。
つまりエネルギーを消費しないでいると10ヶ6kgも太ってしまうということになります。
ですので基礎体温を上げること自体がエネルギーの消費につながりますから、『太りにくいカラダ』を創るためには必要不可欠というわけです。
脳と子宮には脂肪がつかない?
一説によると、生命維持に絶対的に必要な【脳】と胎児を育む【子宮】は37度にキープされているそうです。それ故脂肪がつかないのだそうです。
また、ホルモンの酵素は36度以上の体温がないと出にくいそうです。ホルモンバランスを保つ上でも体温の維持は大切なのです。
次は、1日目から3日目まで
