膝上ほっそりマッサージ【前編】
膝上ほっそりマッサージ【前編】
2019-10-21 08:00:00 お気に入り リンパ

膝上ほっそりマッサージ【前編】

膝上のお肉が気になる！簡単なマッサージですらっとした綺麗な脚を手に入れましょう！2回に分けて解説していきます。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    膝上マッサージのやり方【前編】

    回数:各項目5回ずつ

    ①床に両脚を伸ばして座り、左膝を立てます。右手で拳をつくり、左足の甲を足先から足首にかけてグリグリと動かしていきます。

    膝上ほっそりマッサージ【前編】-01

    ②左足の左右のくるぶしを両手でつかみ、クルクルと円を描くようにマッサージします。

    膝上ほっそりマッサージ【前編】-02

    ③両手で拳をつくり、左足首から膝に向かって動かします。

    膝上ほっそりマッサージ【前編】-03

    ④両手で左足首を下からつかみます。足首から膝裏に向かってふくらはぎを押し上げるようにマッサージします。

    膝上ほっそりマッサージ【前編】-04

    この続きは「膝上ほっそりマッサージ【後編】」をご覧ください。

    戻る
    無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ
    無料の恋愛コラムアプリ『恋愛レシピ』
    POINT 提供：エムスタイル
    • 男性の心理や本音、セックスに関する話題まで！女性の恋を応援する無料アプリ
    • 通勤通学・就寝前など、手軽に読める恋愛コラムが盛りだくさん！
    • 毎日読むだけで、恋愛に関する男性の本音が全てわかる！？
    ストアでインストール
    ランキング

    注目のワード