膝上ほっそりマッサージ【後編】
膝上ほっそりマッサージ【後編】
2013-11-19 08:00:00 お気に入り リンパ

膝上ほっそりマッサージ【後編】

膝上のお肉が気になる!簡単なマッサージですらっとした綺麗な脚を手に入れましょう!前回に引き続き膝上のお肉を落とすマッサージについて解説していきます。

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    膝上マッサージのやり方【後編】

    膝上マッサージの前編をご覧になってない方は「膝上ほっそりマッサージ【前編】」をご覧ください。

    回数:各項目5回ずつ

    ⑤立てていた左膝を少し伸ばして、両手で膝の皿周辺を下から上に向かってマッサージします。

    膝上ほっそりマッサージ【後編】-01

    ⑥左脚を伸ばし、膝の上を両手でつかみ、親指でバッテンを描くように下から上に滑らせます。両手で膝の内側を大きくつまみ、上に持ち上げるようにします。

    膝上ほっそりマッサージ【後編】-02

    ⑦左脚の膝の上に両手の親指を当てて、膝についたお肉と皿の間に指を入れ、下から上に引き上げます。

    膝上ほっそりマッサージ【後編】-03

    ⑧最後に、両手で左脚の膝全体を包み込み、下から上に引き上げます。左脚が終わったら右脚も同様に行います。

    膝上ほっそりマッサージ【後編】-04

    ※膝の上は老廃物が溜まりやすく、溜まったままにしておくと脚全体が太く見えてしまいます。

    ※毎日マッサージを行って老廃物を流し、スッキリ、ほっそり美脚を手に入れましょう!

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