辛味成分でダイエット効果UP！ザーサイと玉子のスープ
辛味成分が発汗作用を促してくれるザーサイやラー油と、ホルモンバランスを整える【亜鉛】が含んだ卵を一緒に食べれる、「ザーサイと玉子のスープ」でダイエット♪
アナタにおすすめ
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ザーサイと玉子のスープの材料(2人前)
| ザーサイ | 5～6切 |
| 水 | 400㏄ |
| ネギの小口切り | 10cm分くらい |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1.5杯 |
| 卵 | 1個 |
| ラー油 | 少々 |
ザーサイと玉子のスープの作り方
お鍋にザーサイ、水、ネギ、スープの素を入れて強火にかけ、沸騰したら溶き卵を加えて全体を軽く混ぜ合わせる。
器に盛り付けてお好みでラー油を加えて完成!
食べ合わせのワンポイントレッスン
ザーサイやラー油の辛味成分が発汗作用を促して体内の燃焼パワーをUPさせます。ダイエットで気を付けたいのがホルモンバランスです。
卵には女性ホルモンンを整える【亜鉛】が含まれていますので、1日1個を毎日摂取しましょう。
