食べながら痩せやすい体型に!美活しながらダイエット!
食べながら痩せやすい体型に!美活しながらダイエット!
2013-11-29 08:00:00 お気に入り 美活しながら

食べながら痩せやすい体型に!美活しながらダイエット!

太らない、老けない、疲れないダイエットで本当の美しさを手に入れましょう!

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    食べながら痩せやすい体型に!!

    食べ物は美味しいし、洋服で体型がカバーしやすい、そして、寒くて運動しにくい…。何かと太りがちな冬。この冬で痩せにくくなってしまった体をしっかり立て直しましょう。

    まずはバランスの良い食事!!おかずの半分は生野菜、残りの半分はお肉や卵や魚などのたんぱく質を選びましょう。

    生野菜はドレッシングをかけるのではなく、レモンを絞り、天然の塩で味付けするのがポイントです。何気にかけているドレッシングのカロリーは意外と高いのです。

    野菜には抗酸化作用あります。抗酸化作用とは鉄が錆びるのと同様に人間の体が錆びるのを防ぐ作用で、アンチエイジングや健康には欠かせない作用なんですよ。

    お肉や卵や魚などのたんぱく質は、体に蓄積されにくいのが特徴です。

    一方、体に蓄積されやすい物質は糖質。糖質の過剰摂取は老化のスピードを速めてしまい、太る原因にもなるので摂り過ぎないようにしましょう!!

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