JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】

「ベビーピンクの春色ジュース」で免疫力UP

ヨーグルトを使ったこのジュースは、腸内細菌を増やして免疫力をUPさせます。ダイエットで乱れがちな腸内の調整を図ります。

材料:1回分

作り方

材料全てをミキサーにいれスイッチON。滑らかになったら回転を止めてグラスに注ぐ。

ベビーグリーンの春色

ジュースで体内バランスを整える。カリウムをタップリと含んだメロンのジュースは、体内の余分な塩分を排出したり、むくみを防止したりする働きがあります。

材料:1回分

作り方

メロンと砂糖をミキサーにかけて滑らかになったらグラスに注ぐ。牛乳をグラスの縁からゆっくりと注げば見た目も美しい2層のジュースになる。

ベビーイエローの春色ジュースで癒される

バナナに含まれる【ビタミンB6】と牛乳の【トリプトファン】の組合せでハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促し、ダイエットで不安定になりがちな心をサポートします。

材料:1回分

作り方

バナナを1cm位の大きさにカットして1/2の量ごとにラップで包み冷凍保存する。上記のバナナと牛乳、砂糖をミキサーにかけて滑らかになったらグラスに注ぐ。

『春色ジュース』をマスターしたら、いよいよダイエットの実施です。7日間の積み重ねが功を奏しますので継続しましょう。