JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】
JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】
2015-04-09 08:00:00 お気に入り 1週間

JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】

本プログラムは『春色ジュース』を用いてダイエットを行います。まずはフルーツの効能を十分にカラダに取り込むために作られた3つのレシピをマスターしましょう。ダイエットは楽しまなくっちゃ損!

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    「ベビーピンクの春色ジュース」で免疫力UP

    ヨーグルトを使ったこのジュースは、腸内細菌を増やして免疫力をUPさせます。ダイエットで乱れがちな腸内の調整を図ります。

    JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】-01

    材料:1回分

    牛乳150cc
    いちご3粒
    ヨーグルト大さじ1/2
    砂糖大さじ1/2

    作り方

    材料全てをミキサーにいれスイッチON。滑らかになったら回転を止めてグラスに注ぐ。

    ベビーグリーンの春色

    ジュースで体内バランスを整える。カリウムをタップリと含んだメロンのジュースは、体内の余分な塩分を排出したり、むくみを防止したりする働きがあります。

    JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】-02

    材料:1回分

    牛乳150cc
    メロン1/8個
    砂糖大さじ1/2

    作り方

    メロンと砂糖をミキサーにかけて滑らかになったらグラスに注ぐ。牛乳をグラスの縁からゆっくりと注げば見た目も美しい2層のジュースになる。

    ベビーイエローの春色ジュースで癒される

    バナナに含まれる【ビタミンB6】と牛乳の【トリプトファン】の組合せでハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促し、ダイエットで不安定になりがちな心をサポートします。

    JKのための7日間集中ダイエット【春色ジュースの作り方】-03

    材料:1回分

    牛乳150cc
    バナナ1/2個
    砂糖大さじ1/2

    作り方

    バナナを1cm位の大きさにカットして1/2の量ごとにラップで包み冷凍保存する。上記のバナナと牛乳、砂糖をミキサーにかけて滑らかになったらグラスに注ぐ。

    『春色ジュース』をマスターしたら、いよいよダイエットの実施です。7日間の積み重ねが功を奏しますので継続しましょう。

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