家事しながらダイエット!食事が終わったらすぐに食器を洗おう!
家事しながらダイエット!食事が終わったらすぐに食器を洗おう!
2015-05-12 08:00:00 お気に入り 食器洗い

家事しながらダイエット!食事が終わったらすぐに食器を洗おう!

食事が終わっても、ついダラダラしてしまいがちですがここがポイント!!カロリーを摂取したらカロリーが脂肪に変わってしまう前に食器を洗うなどすぐに体を動かす習慣をつけましょう。そしてその食器洗いでもダイエットを忘れずに!!

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    食事が終わったらすぐに食器を洗おう

    ①食器を洗いながら、つま先立ちを1分しては1分休むを3セット。

    ②片足を1歩前に出し、膝を軽く曲げて、後ろ脚のアキレス腱を伸ばしながら前足に重心を乗せるようにする。これを右足、左足と交互に繰り返し3セット。

    家事しながらダイエット!食事が終わったらすぐに食器を洗おう!-01

    ①②のエクササイズを繰り返し行うだけで太もも痩せやヒップアップに繋がります。最初は面倒で負担に感じるかもしれませんが、続けていくうちに効果があらわれ、エクササイズが楽しくなりますよ!

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