太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】
太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】
2013-12-13 08:00:00 お気に入り セルライト

太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】

太もも裏のマッサージ方法について、前回に引き続き写真付で詳しく解説します。太もも裏のセルライトをマッサージで落として美脚を目指そう!

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    寝転がりながらでも簡単にできる太もも裏のマッサージ

    ※前編はコチラ

    ④両手で太もも裏の脂肪を少しずつずらしながら、つまんでいきます(5セット)。

    太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】-01

    ⑤仰向けになり、脚を天井に向かって上げ、両手で拳をつくり膝裏にはさみ膝をおろします(5秒おろしたら脚を上げ、3セット)。

    太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】-02

    ⑥同じ仰向けの状態で天井に向かって脚を上げ、両手の平を使い膝裏からお尻に向かって流します(5セット)。

    太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】-03

    ⑦仰向けの状態で脚の重みを使ってお尻をかかとでトントンとたたきます(1分間)。

    太もも裏のマッサージで美脚を目指そう!【後編】-04

    ⑧反対側の脚も同様に行います。

    寝る前の運動として毎日の習慣にしてくださいね!!

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