冬休みだけ！JKのための14日間集中ダイエット①

14日間集中ダイエットの約束ごと

成長期にあるJKがこの【冬休み14日間集中ダイエット】を進めるには、以下の約束を守ることが大きなポイントです。全てを約束できる場合のみチャレンジしてください。

PromiseⅠ成長期にある年齢だと自覚すること

10代後半にあるJKは、女性として成長していかなければならない大切な時期にあります。 この時期に無謀なダイエットを行うと、カラダもココロもそして脳も必要以上に痩せてしまい、大事な女性の機能を失うことにもなり兼ねません。

自分の成長にあわせたダイエットが必要であることを自覚しましょう。

また、若くて優良な筋肉を持つJKはもともと脂肪が少ないため、体重が減りにくいことも理解しましょう。

・約束できるJKは次へ進んでください。

PromiseⅡ 決して痩せ急がないこと

顔や体が人それぞれに違うように、ダイエットの成果の表れ方も様々です。 思うように行かないと焦ってはいけません。

また、1ヶ月に現体重の5%以上の体重の減少は必ずリバウンドを引き起こします。 決して痩せ急がないことがポイントです。

・約束できるJKは次へ進んでください。

PromiseⅢ プログラムを熟読すること

プログラムの全てを、2～3回位熟読してください。 そしてあなたの生活環境や現状に合うダイエットであることを確認した上でチャレンジしてください。

・約束できるJKは次へ進んでください。

PromiseⅣ プログラムを正しく守って最後までやり遂げること

ダイエットはルールを守って正しく、そして最後まで遂行することが大事です。 自己流に走らずにコツコツと続けましょう。

・約束できるJKは次へ進んでください。

PromiseⅤ ダイエットが必要な数値にあること

下記の計算式により算出した数値が22以上であることを確認の上、このプログラムにチェレンジしてください。

不必要なダイエットはJKのココロとカラダと脳の成長を妨げます。

体重□kg ÷身長□m ÷ 身長□m

数値が22以上のJKである

・約束できるJKは次へ進んでください。

PromiseⅥ 同居のご家族にこのダイエットプログラムを見ていただき、承諾と協力を得ること

JKの集中ダイエットにはご家族の同意とご協力が必要不可欠です。

特に食事を提供してくださる方に理解していただき、正しいダイエットをしましょう。

・約束できるJKは1日目のプログラムへ進んでください。

※1日目のプログラムはコチラ。