本気女子だけが挑戦！1週間で「二の腕」をスッキリさせる方法
女性らしいボディラインを手に入れる為のトレーニングメニューの中から「二の腕をスッキリさせるディップス」をご紹介します。
アナタにおすすめ
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1週目のトレーニング 二の腕をスッキリさせるディップス
水曜日もしくは木曜日のトレーニング方法です。ダイエット中や運動不足の方にオススメです!
①両膝、股関節を90度にして、椅子に手をつきます。
②指先は正面を向け、姿勢を正した状態がスタートポジションです。
③息を吸いながら肘を曲げ、吐きながら肘を伸ばします。
※目線を正面に向け、呼吸が止まらないようにしましょう。お尻が椅子から離れないように注意しましょう。
目標回数:5回
