通勤・通学中にできる！電車の中で内ももダイエット！
通勤・通学中にできる！電車の中で内ももダイエット！
2022-05-20 08:00:00 お気に入り 内もも

通勤・通学中にできる！電車の中で内ももダイエット！

通勤・通学で簡単にできる!電車の中で内ももダイエットをご紹介します!

アナタにおすすめ
    続きを読む

    電車の中で内ももダイエット

    目標回数:30秒×3セット

    ※電車の中で椅子に座っている事を想定したエクササイズです。

    ①座席に深く腰掛け、お腹に力を入れて、膝と膝、内踝と内踝を揃えて下さい。この時、膝の間に携帯電話やタオルのようなものを挟んで下に落ちないようにするとさらに効果があります。

    ②呼吸を自然に行い、30秒程同じ姿勢を保って下さい。余裕のある方は両脚を床から離した状態でキープするとさらに効果アップです。

    戻る
    無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ
    無料の恋愛コラムアプリ『恋愛レシピ』
    POINT 提供：エムスタイル
    • 男性の心理や本音、セックスに関する話題まで！女性の恋を応援する無料アプリ
    • 通勤通学・就寝前など、手軽に読める恋愛コラムが盛りだくさん！
    • 毎日読むだけで、恋愛に関する男性の本音が全てわかる！？
    ストアでインストール
    ランキング

    注目のワード