掃除中にできる！ハタキをかけながらのお腹のダイエット
掃除中にできる！ハタキをかけながらのお腹のダイエット
2022-12-22 08:00:00 お気に入り 掃除

掃除中にできる！ハタキをかけながらのお腹のダイエット

ハタキをかけながらできるお腹のダイエットをご紹介します!

アナタにおすすめ
    続きを読む

    ハタキをかけながらできるお腹のダイエットのやり方

    目標回数:10回×2セット(左右行う)

    ①ハタキを用意します。

    ②肩の高さよりも下にかける物がある場合は右手にハタキ叩きを持ち、足を前後させ姿勢を正します。

    ③息を吸いながら、身体全体を左に回旋させ右肘を曲げて下さい。

    ④息を吐きながら、身体全体を右に回旋させ右肘を伸ばして下さい。お腹の脇腹と二の腕の筋肉を使っている事を意識しましょう。

    ※呼吸が止まりやすいので注意して下さい。

    戻る
    無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ
    無料の恋愛コラムアプリ『恋愛レシピ』
    POINT 提供：エムスタイル
    • 男性の心理や本音、セックスに関する話題まで！女性の恋を応援する無料アプリ
    • 通勤通学・就寝前など、手軽に読める恋愛コラムが盛りだくさん！
    • 毎日読むだけで、恋愛に関する男性の本音が全てわかる！？
    ストアでインストール
    ランキング

    注目のワード