掃除中にできる!ハタキをかけながらのお腹のダイエット
掃除中にできる!ハタキをかけながらのお腹のダイエット
2015-12-26 08:00:00 お気に入り 掃除

掃除中にできる!ハタキをかけながらのお腹のダイエット

ハタキをかけながらできるお腹のダイエットをご紹介します!

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    ハタキをかけながらできるお腹のダイエットのやり方

    目標回数:10回×2セット(左右行う)

    ①ハタキを用意します。

    ②肩の高さよりも下にかける物がある場合は右手にハタキ叩きを持ち、足を前後させ姿勢を正します。

    ③息を吸いながら、身体全体を左に回旋させ右肘を曲げて下さい。

    ④息を吐きながら、身体全体を右に回旋させ右肘を伸ばして下さい。お腹の脇腹と二の腕の筋肉を使っている事を意識しましょう。

    ※呼吸が止まりやすいので注意して下さい。

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