通勤・通学中に運動しよう!「膝を伸ばす時に使う太ももの筋肉」
通勤・通学中に運動しよう!「膝を伸ばす時に使う太ももの筋肉」
2016-02-07 08:00:00 お気に入り 自転車

通勤・通学中に運動しよう!「膝を伸ばす時に使う太ももの筋肉」

通勤・通学で出来るエクササイズ!膝を伸ばす時に使用する太ももの筋肉を鍛えることで理想の美脚を手に入れよう!

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    通勤・通学で運動!!「膝を伸ばす時に使用する太ももの筋肉」のやり方

    通勤・通学中に運動しよう!「膝を伸ばす時に使う太ももの筋肉」-01

    ペダルを押し出す際に一番使う筋肉が太ももです。

    特にペダルが後ろから前方へ回り、前方へ踏み込み、膝を伸ばした時に太ももの筋肉が最も使われます。

    つま先に体重をかけすぎず、足裏全体でペダルを蹴り出します。

    徒歩通学・通勤が多い場合

    自転車よりも歩きの方が多い方にオススメ♪

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