おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!
おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!
2016-05-19 08:00:00 お気に入り リンパ

おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!

お尻のマッサージを毎日しっかり行って小さなお尻を手に入れましょう!小尻作りマッサージのやり方をご紹介します。

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    小尻作りマッサージのやり方

    ①床に両脚を伸ばして座り、左脚を立てます。両手で左膝の裏を下からつかみ、左膝からお尻に向かって動かします。(回数:5回)

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-01

    ②次に、床に腰幅に立ちます。左手のひらを左の腰の横に当て、腰からお尻の中心に向かって手のひらを動かします。(回数:5回)

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-02 おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-03

    ③左手のひらで左のお尻と太ももの境目をつかみ、下から上に引き上げます。回数:5回

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-04

    ④左手で拳をつくり、③と同じように行います。回数:5回

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-05

    ⑤左手の拳で左のお尻全体をトントンと1分間叩いていきます。

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-06

    ⑥左手で左のお尻の下の方のお肉をつまみ、少しずつ位置を変えながら1分間もんでいきます。

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-07

    ⑦最後に、両手を左太ももの付け根に当てます。両手を交互に動かしながらお尻を下から上に引き上げます。左側が終わったら右側も同様に行います。(回数:10回)

    おしりを小さくしたい方は必見!小尻作りマッサージ!-08

    お尻のマッサージを毎日しっかり行って小さなお尻を手に入れましょう!

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