チョコレートは太らない？チョコでダイエットするための方法

チョコレートがカラダにいい理由

チョコレートの原料であるカカオには女性に嬉しい栄養素が一杯！それらはダイエットだけでなく、アンチエイジングや冷え性の予防にも大変効果的です。

主な栄養素は、

①オレイン酸・・・コレステロールを下げる

②ポリフェノール・・・血糖値を下げる、老化防止

③亜鉛・・・コラーゲンの合成、ホルモンのバランスを整える

④鉄分・・・冷え性の予防

世界の人々はどれ位チョコを食べている？

世界の人々は年間どれ位のチョコレートを食べているのでしょう？20カ国での年間の消費量の調査(2008年度)を実施したところ、

第1位はドイツの一人当たり約11.4kg

第2位はスイスの約10.8kg

第3位はイギリスの約10.3kg

日本は最下位の一人当たり約2.2kgという結果が出ているそうです。

1位ドイツの5分の1以下、世界的に見ると大変少ない摂取量なのです。

チョコレートを有効に取り入れる為の食べ合わせ

チョコレートの栄養を取り入れる為の『食べ合わせ』で美しくダイエットをしましょう！

特におススメしたいのが、カカオの含有量の多いビターチョコ。ミルクチョコよりもカカオの栄養価がたっぷりと含まれています。