家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエット
家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエット
2016-06-15 08:00:00 お気に入り 洗濯物干し

家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエット

自宅で家事をしながらでもできる「洗濯物干しで下半身ダイエット」をご紹介します。家事をしてる時間もダイエットに活用しましょう。

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    家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエットのやり方

    家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエット-01 家事しながらできる洗濯物干しで下半身ダイエット-02

    まず大事な事は、洗濯物かごは台の上に置かず下に置く!!洗濯物を取り出すときに、片方の足を一歩前に出して背筋を伸ばしたまま膝を曲げてしゃがみ一枚取って立ち上がる。

    前に出す足を入れ替えて同様に行って下さい。最初は10枚くらいを目安に行います。慣れてきたら枚数を増やしていってみて下さい!

    この時、膝に負担がかかるので痛くなってきたら無理をしないようにしましょう。

    ダイエットは習慣にしてしまえばとっても簡単!生活の一部にしてスリムボディーを目指して頑張ってみて下さいね。

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