2週間でモテ太ももを作れるスケーティングエクササイズ
2週間でモテ太ももを作れるスケーティングエクササイズ
2016-07-15 08:00:00 お気に入り 2週間

2週間でモテ太ももを作れるスケーティングエクササイズ

「太ももが太い…」「ほっそりした美しい脚に憧れる!」と悩んでいませんか??2週間の短期で行える、即効性の高いエクササイズ法をご紹介します。簡単なので毎日続けられます。綺麗なモテ太ももを目指しましょう!

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    スケーティングエクササイズのやり方

    目標回数:10回×2セット

    ①タオルを用意します。フローリング等の滑りやすい所で行います。

    ②右脚を軸足にして、両手を腰に置き、左足でタオルを踏みます。

    ③息を吐きながら、軸足を曲げ重心を右に乗せたまま、左足をタオルで滑らせ後ろに引いて脚を前後させます。この時右のお尻に重心が乗っている事と、左の太ももがストレッチされている事を感じます。

    2週間でモテ太ももを作れるスケーティングエクササイズ-01 2週間でモテ太ももを作れるスケーティングエクササイズ-02

    ※タオルの上なので滑りやすいです。バランスが保てない場合は、柱の近くや机等の何かつかまりやすい場所で行って下さい。軸足は膝がつま先よりも出ないように注意しましょう。両肩、両腰の高さが並行を保って行うと効果的です。

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