服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」
服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」
2016-08-10 08:00:00 お気に入り 二の腕

服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」

フワフワ二の腕より絶対引き締まった二の腕!二の腕のたるみ予防のために、揺れる二の腕サヨナラエクササイズ!

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    揺れる二の腕にサヨナラエクササイズのやり方

    ①脚を肩幅に開き、息を吐きながら両腕を前に伸ばします。手首を折って手の平を前に向けます。

    服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」-01 服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」-02

    ②息を吐いて両腕を真横に伸ばし、胸をぐっと開きます。腕は水平か少し後ろに引きます。手の平をしっかりと横に押し出し、二の腕がピリピリするのを感じましょう。

    服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」-03

    ③息を吸いながら手首の力を抜いて手の平を倒し、吐きながら手の平を押し出す、を繰り返します。

    服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」-04 服で隠せない箇所の部分痩せ「揺れる二の腕サヨナラエクササイズ」-05

    ※ちょっと時間ができた時に、簡単に出来て効果を感じやすいエクササイズ!是非日常に取り入れてみて下さいね!

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