むくみ脚をマッサージする方法【後編】
むくみ脚をマッサージする方法【後編】
2014-02-17 08:00:00 お気に入り むくみ

むくみ脚をマッサージする方法【後編】

冬のむくみ脚対策はできていますか?むくみ脚を解消するマッサージをご紹介します。前編に続き、後編です。

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    冬のむくみ脚対策マッサージのやり方【後編】

    ※前編はコチラ

    ⑤両手を組んで左膝の裏に当て、膝裏からお尻に向かって強めに圧迫していきます。(座って行うよりも、椅子に座って行うとマッサージがしやすくなります)回数:2回

    むくみ脚をマッサージする方法【後編】-01

    ⑥両手で拳をつくり、左膝の下をグリグリとマッサージします。回数:2回

    むくみ脚をマッサージする方法【後編】-02

    ⑦両手の親指で左脚の付け根を押して、上半身の体重をかけながら圧迫していきます。5秒間圧迫させたら一気に親指を離します。

    むくみ脚をマッサージする方法【後編】-03

    ⑧左脚の左右のくるぶしを両手でつかみ、くるぶしから太ももに向かって脚全体を押し上げるようにマッサージします。左脚が終わったら右脚も同様に行います。回数:5回

    むくみ脚をマッサージする方法【後編】-04
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