食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」
食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」
2016-10-24 08:00:00 お気に入り 脇腹

食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」

食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」をご紹介します!食べた分だけ太らないお腹作り!締まったお腹を目指しましょう!

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    お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」のやり方

    ①両脚を肩幅に開いて立ち、腕を横に広げ、手首を折って手の平を横に向けます。できるだけ腕をピンと伸ばします。

    食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」-01

    ②息を吐きながら左手を更に伸ばし、右の腰を横に突き出します。左手と右の腰が引っ張り合うようなイメージで、右のお腹の伸びを感じましょう。

    食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」-02

    ③同様に右手を更に伸ばし、左の腰を横に突き出します。右手と左の腰が引っ張り合うようなイメージで左のお腹の伸びを感じましょう。(左右交互×10セット)

    食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」-03

    ④次に、両手を天井に向けて伸ばし、手のひらを上に向けて②~③の動作を行います。(左右交互×10セット)お腹の伸びをしっかりと意識して行いましょうね!

    食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」-04 食欲の秋到来!お腹集中引き締め「くびれるエクササイズ」-05
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