タオルを使ってできる偏平足・外反母趾を治して美脚になる方法
タオルを使ってできる偏平足・外反母趾を治して美脚になる方法
2017-01-28 08:00:00 お気に入り 外反母趾

タオルを使ってできる偏平足・外反母趾を治して美脚になる方法

偏平足や外反母趾が下半身太りの原因となる可能性も。タオルを使ってできる簡単ストレッチで美脚を目指しましょう!

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    座ってできる偏平足や外反母趾を治すエクササイズ

    ※タオルを一枚用意します。

    ①床に座って両脚を前に伸ばします。両手を後ろ手について指先は後ろに向けます。かかとを前に押し出し、指をパーに開き、足裏全体を縮めるようにしてグー、をゆっくり繰り返します。初めは10回から、慣れてきたら回数を増やしていきます。

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    ②次に、足元にタオルを置き、左足でつかんで右足の外側へ移動、右足でつかんで左足の外側へ移動、を繰り返します。タオルに慣れてきたら、ひも状のものなど色々な物を使って足裏を鍛えましょう。

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    ※リハビリのような運動ですが、普段使わずに弱った足裏、足指を使うのでしっかり鍛えられますよ!

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