脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②
脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②
2017-02-04 08:00:00 お気に入り 腰周辺

脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②

脂肪を燃やす腹斜筋トレーニングで、キュッとくびれたウエストづくりをしましょう!簡単にできちゃうので毎日続けられますよ!

アナタにおすすめ
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    脂肪を燃やす腹斜筋トレーニング②

    ①脚を肩幅より少し大きく開いて立ちます。両腕をガッツポーズのようにして胸を開きます。

    脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②-01

    ②右足を床から離して左側にねじり、上半身は右側にねじります。お尻に入っている力をゆるめ、息を吐き出してお腹をペタンコに凹ませます。両腕のガッツポーズの姿勢が崩れないようにしましょう!背中にも効きますよ!

    脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②-02

    ③最初の姿勢に戻ります。その時、バタッと急に戻らずに、お腹にしっかりと力を入れながら、お腹や背中の筋肉の部分に意識を向けながら戻ります。

    脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②-03

    ④次に、左足を床から離して右にねじり、上半身は左にねじります。

    脂肪燃焼に効果的なエクササイズ②-04

    ①から④の動きを何度も繰り返し、慣れてきたらスピードを上げていきましょう!疲れてくるとお腹が下に落ちやすくなってくるので、しっかりとお腹と背中の筋肉を意識して行いましょう!

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