形キレイな脚になるエクササイズ
形キレイな脚になるエクササイズ
2024-06-05 08:00:00 お気に入り 太もも痩せ

形キレイな脚になるエクササイズ

脚が太い細いに関わらず、脚の間がゆるゆると開いてしまった脚は美しくありません!内ももをしっかりと引き締めて形キレイな脚に!『形キレイな脚になるエクササイズ』をご紹介します。

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    形キレイな脚になるエクササイズ

    ①脚を少し広めに開いて立ちます。両肘を体の横につけて肘の角度を90度にします。

    形キレイな脚になるエクササイズ-01

    ②お尻とお腹に力を入れて締めながら、右脚に体重を乗せ、左足の裏で床を擦りながら、左足踵、左膝、左太ももの順に左脚を右脚にくっつけます。同時に拳を握りながら、両肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せましょう。

    形キレイな脚になるエクササイズ-02 形キレイな脚になるエクササイズ-03 形キレイな脚になるエクササイズ-04

    ③再び脚を広げて重心を真ん中にします。

    形キレイな脚になるエクササイズ-05

    ④今度は左脚に体重を乗せて反対側も同様に行います。

    形キレイな脚になるエクササイズ-06 形キレイな脚になるエクササイズ-07
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