漢方とダイエット②タイプ別ダイエット法「気」のトラブル

「気」とは何か

「気」といっても、目に見えないものなので想像しにくいかもしれませんが、「気」とは生命力であり、すべてを動かす原動力でもあります。

「気」が多い場合・少ない場合

「元気」という言葉のとおり、気が沢山あるとパワーがみなぎり、風邪などの病気もなりにくいとされます。

逆に気が不足すると、免疫力が低下したり、体温の維持ができなくなって冷えを招きます。

また、気は汗や内臓の位置をコントロールする力もあるので、気が不足するとよく汗をかいたり、胃下垂などの内臓下垂になったりします。

「気」の不足とダイエット

気の不足タイプは汗っかきで、動くとすぐに疲れる人。筋肉にしまりがなく、触るとプヨプヨとしていている人や、冷え性の人も多いでしょう。

このようなタイプはスタミナをつけ、冷えをなくして代謝を高めるような食事や運動がおすすめです。

生薬では気を補う朝鮮人参、漢方薬では気を補って胃腸の機能を高める六君子湯(りっくんしとう)などがおすすめです。

「気」の巡りの悪さとダイエット

また、気の異常は「不足」だけではなく、「巡りが悪い」場合もあります。気が滞ると、イライラして怒りっぽくなったり、胸や脇が張るように痛んだり、ゲップやおなら、不眠を伴なうことがあります。

このようなタイプは便秘を解消し、気の巡りをよくする生薬の入った「大柴胡湯」(だいさいことう)などがおすすめです。

食品ではセロリ、香菜、柚子、そばなどの芳香性のあるものは、滞った気を巡ぐらす働きがあるので、ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。