ウォーキングをするときの正しい姿勢
ウォーキングをするときの正しい姿勢
2014-03-13 08:00:00 お気に入り ウォーキング

ウォーキングをするときの正しい姿勢

姿勢が悪くなっていませんか?ウォーキングをするときの正しい姿勢をご紹介します!

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    ウォーキングの姿勢作り

    軽く拳を握り、肘を90度に曲げます。

    天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。

    丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。

    写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。

    ウォーキングをするときの正しい姿勢-01 ウォーキングをするときの正しい姿勢-02
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