正しい歩き方で効果抜群!!ウォーキングをする時の正しい姿勢♪
姿勢が悪くなっていませんか？ウォーキングをするときの正しい姿勢をご紹介します！
アナタにおすすめ
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ウォーキングの姿勢作り
軽く拳を握り、肘を90度に曲げます。
天井から頭が引っ張られているかのように、首・背中を一直線に保ちます。
丹田を意識し、お腹を背中に引き込んだ状態を作り目線を高く維持しましょう。
写真のように姿勢が悪くなっていないか確認してみましょう。
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