お風呂で習慣化!ツイストお腹痩せ
2017-09-14 19:00:00 お気に入り 腰周辺

お風呂で習慣化!ツイストお腹痩せ

半身浴など、最近流行っていますよね。さらに美容効果をあげるための方法を紹介します。お風呂で浸かりながらお腹が痩せて、くびれもゲットできちゃうんです。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    お風呂で習慣化!ツイストお腹痩せの手順

    ①壁に沿ってしゃがむ

    ②右手を上げて壁につく

    ③左ひじをひざにかけて深くツイスト

    ④3呼吸ほどキープ

    ⑤反対側も同様に

    お風呂で習慣化!ツイストお腹痩せの効果

    【効果】お腹痩せ

    お腹周りをツイストすることによって、脂肪を分解し、腹斜筋が鍛えられます。
    腹斜筋を鍛えることによって、くびれも作れちゃうんです。

    いかがでしたか。
    お風呂でやると代謝が上がり、効果がアップします。
    また、「お風呂で絶対やる」というルールを作れば、習慣化も簡単ですね♪
    是非チャレンンジしてみてください。

    【関連記事】お風呂で簡単ダイエット!「お風呂で痩せれるって本当?!」やり方と効果を解説

    ランキング

    注目のワード