寝る直前水分を摂った翌朝顔がむくむ…むくみを解消するには？

質問まり/女性/18歳

寝る前に水（水分）を飲むと、次の日の朝ものすごく顔がむくんでしまいます（´・＿・）

何も飲まなかった日は、それほどでもないのですが…。

でもお風呂上がりは喉が渇くし…

回答松村圭子

寝ている間にも汗をかいたりして体の水分は喪失するので、水分を摂ることは必要です。

翌朝顔がむくんでいても、午前中のうちに改善するようなら問題はありませんが、むくみやすいというのは、冷えなどによって水分代謝が低下していることが考えられます。

冷たい飲み物を摂っていませんか？冷たいものを飲むと、体が冷えて代謝が低下し、むくみにつながってしまいます。常温以上の飲み物を飲むようにしましょう。

むくみにくい体質にするには日常の生活習慣が大切です。

普段から適度に体を動かして血行を促すようにし、体は冷やさないよう薄着は控えるように心がけます。

入浴は、シャワーで済ませず、少しぬるめのお湯にゆっくりつかって体を芯から温めるようにしましょう。

体を冷やさないような生活を心がけ、むくみを予防することが大切です。