腰痛と猫背!!美しく歩く習慣をつけると腰痛＆猫背改善可能？
アナタにおすすめ
質問み‐ぽん/女性/19歳
立っているとすぐ腰が痛くなります。
なぜ痛くなるのかわかりません。
私は猫背なのでそれが原因でしょうか？
腰痛は体を前に倒すと少し楽になります。
腰が痛くならない立ち方を教えてください。
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回答松村圭子
腰痛の原因にはさまざまあり、原因がわからないことも多いのですが、普段の姿勢が腰痛の原因になることがあります。
体を前に倒すと少し楽になるということは、反り腰になっているのかもしれませんね。
例えば、ハイヒールなどをはいて立つと、よい姿勢を保つのが難しくなって、腰が反りすぎになってしまうことがあります。
この場合、立ち方のポイントとしては、耳、肩、股関節の中央、くるぶしを結ぶ線が一直線になるように意識します。
そして視線を前に向けて顎を引き、両肩の高さが同じになるようにして力を抜きます。
胸を少し張って、頭のてっぺんを上から糸でつられたようなイメージで背筋を伸ばしましょう。
これが理想の立ち姿で、背骨が自然なＳ字カーブを描いた状態です。
このイメージを持ったまま、美しく歩く習慣をつけるとよいでしょう。
