湯船に浸かりながら歌を歌うとダイエット効果があるって本当？

質問赤髪love/女性/18歳

お風呂で湯船に浸かりながら歌を歌うと痩せると聞いたことがあるのですが、効果ありますか?

また、何分くらい歌った方がいいか教えて下さい。

回答ボイス/吉永剛志

赤髪loveさん。ご質問ありがとうございます。

湯船に浸かりながら歌を歌うのは1つの効果的な方法ではあります。

肺活量を使いながら心拍数を上げることによって心肺機能を高める効果があるから、インナーマッスルを鍛える事ができます。

結果的にダイエットにもなります。

同じように、お風呂に浸かりながら腹式呼吸をするのも効果的ですよ！

歌を歌う時間ですが、1曲分(2～3分程度)が良いでしょう。

頑張って下さいね。