もずくダイエットをやってみたいです。
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2014-09-22 08:00:00 お気に入り

もずくダイエットをやってみたいです。

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    質問みのり/女性/15歳

    もずくダイエットをやってみたいのですが、食べる量やタイミング、気を付けることなどあったら知りたいです。教えて下さい。

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    回答ダイエット/高梨由美

    ダイエットの近道は『太りにくいカラダを準備すること』につきます。

    その上でポイントになることをご紹介します。

    • (1)糖質と脂質を絶対に抜かないこと。
    • (2)タンパク質(肉や魚)を積極的に摂取すること。
    • (3)食べる量は「腹八分目」を。もちろんデザートも含めてです。
    • (4)タイミングは、1日3回以上、6時間間隔を原則として自分で時間を決めます。

    そしてそれを継続しましょう。

    学校や部活などの都合で6時間以上空いてしまう場合は、空腹になりすぎないように途中でキャンディーやチョコレートを1粒食べたり、砂糖入りのほっとミルク(150㏄程度)を飲んだりしましょう。

    これらに留意しながら無理のないダイエットをすることが、成長期のみのりさんには大切なことです。

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