もずくダイエットをやってみたいです。
アナタにおすすめ
質問みのり/女性/15歳
もずくダイエットをやってみたいのですが、食べる量やタイミング、気を付けることなどあったら知りたいです。教えて下さい。
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回答ダイエット/高梨由美
ダイエットの近道は『太りにくいカラダを準備すること』につきます。
その上でポイントになることをご紹介します。
- (1)糖質と脂質を絶対に抜かないこと。
- (2)タンパク質(肉や魚)を積極的に摂取すること。
- (3)食べる量は「腹八分目」を。もちろんデザートも含めてです。
- (4)タイミングは、1日3回以上、6時間間隔を原則として自分で時間を決めます。
そしてそれを継続しましょう。
学校や部活などの都合で6時間以上空いてしまう場合は、空腹になりすぎないように途中でキャンディーやチョコレートを1粒食べたり、砂糖入りのほっとミルク(150㏄程度)を飲んだりしましょう。
これらに留意しながら無理のないダイエットをすることが、成長期のみのりさんには大切なことです。
