糖質を摂らなければ脂質を摂っても太らないって本当？
アナタにおすすめ
質問こっつん/女性/16歳
糖質を摂らなければ、脂質を摂ってもあまり太らないという噂を聞きました。
糖質・脂質、どちらかの食べ物を食べたい時は、どちらかを我慢したら太らないのでしょうか?
教えてください!
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回答ダイエット/高梨由美
その情報は大きな誤りですね。
ダイエットをしたいと考える時、知識のない方はまずは【糖質】を減らすことを考えてしまいますが、実は糖質を含めた「三大栄養素」をバランスよく摂取することと『食べ合わせ』が大事なのです。
そして摂取した栄養素をエネルギーに代える力をUPさせればよいのですが、そのためには【糖質】を摂るなら【ビタミンB1】を、【脂質】を摂るなら【ビタミンB2】や脂肪の吸着を阻害する【カルシウム】を一緒に食べることがおススメです。
