ダイエット中のチョコはNG？

質問らっこ/女性/17歳

ダイエット頑張りたいんですがチョコレートが大好きです。チョコレートを食べてても痩せられる方法はないですか?!食べ合わせの記事に『チョコレート+ベリー』が良いとありましたが、他にも組み合わせがあったら知りたいです。

回答ダイエット/高梨由美

チョコレートに限らず、『毎日食べている。。。』という場合は困ってしまいますが。食べ過ぎる程の量でなければ太ることはありません。

心配なチョコレートの【糖質】をエネルギーに代える力をUPさせるには【ビタミンB1】を摂取しましょう。

フルーツで言うなら、アボカド、マンゴスチン、パイナップル、栗、ネーブルオレンジ、バナナ等がオススメです。

また【脂質】が気になるなら【ビタミンB2】の豊富なナッツ類や脂肪の吸着を阻害する【カルシウム】との食べ合わせが良いでしょう。

苺、葡萄、グレープフルーツ、リンゴ等がススメです。

是非お試しくださいね。