効果的な小顔体操のやり方を教えて下さい!
アナタにおすすめ
質問レイ/女性/20歳
最近顔のお肉が気になります。
女の子は毎日鏡を見てるからちょっとの変化も気づきがちです。
小顔になるエクササイズを教えて下さい。
回答エクササイズ/池野百恵
小顔エクササイズでは表情筋がポイントとなります。
実は顔にはたくさんの筋肉がある事を皆さんご存知でしょうか??
筋肉が衰えてしまうと、シワや顔のたるみの原因となる可能性があり、小さな筋肉ですが鍛える事が可能です。
表情筋エクササイズを、新たにご紹介させて頂きます。
〈方法〉
- 1.鏡の前で舌を大きく顎の方へ出します。
- 2.次に舌を鼻先の方向へ突上げます。
- 3.再び舌を顎の方へ出すのですが、この時口角を外側へ大きく広げて下さい。
- 4.また舌を鼻先ほ方向へ突上げます。
目標:毎日
※各種目約10秒~20秒。長くやりすぎると顎を痛める可能性もあるので、注意しましょう。