ランニングは朝と夜、どちらが良いのでしょうか?
ランニングは朝と夜、どちらが良いのでしょうか?
2015-01-05 08:00:00 お気に入り

ランニングは朝と夜、どちらが良いのでしょうか?

アナタにおすすめ

    質問らん/女性/16歳

    体力作りとダイエットのために、ランニングをしようと思っています。

    ランニングは朝と夜、どちらが良いのでしょうか?

    朝に走るなら5時頃、夜に走るなら8時頃になります。

    続きを読む

    回答エクササイズ/池野百恵

    ダイエットの為のランニングですが、この夏に実施するとなると朝と夜ならば安全第一を考慮すると、夜の方が熱中症になる確率が少なく対策はとりやすいでしょう。

    しかしながら本来ならばダイエットの為のランニングであれば早朝実施する方が脳下垂体から分泌される代謝に関わるホルモンが分泌されること、血液循環が促進され老廃物の除去や消費しやすい身体になりやすいです。

    運動する時間はとても大切ですが、まずは継続できるようにスケジュールしてみてはいかがでしょうか?

    ランニングも週2回〜3回が理想的です。

    ランキング
    ダイエット記事を毎日無料で配信! @diet

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    ストアでインストール ストアでインストール
    ダイエット記事を毎日無料で配信!

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!
    1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    Download on the App Store GET IT ON Google Play