炭酸水ダイエットの取り入れ方は？

質問ゆきぃにゃ/女性/24歳

炭酸水ダイエットというものを知りました。飲むと血行が良くなるとか、有酸素運動したくらいの効果が得られると聞いたんですが…本当にそうなんでしょうか?本当なら、炭酸水ダイエットの上手な取り入れ方を教えてください。

回答ダイエット/高梨由美

『炭酸ダイエット』は一時流行したようですが、体内環境学的にみても炭酸水を飲むことと有酸素運動とは全く意味合いが違います。

また炭酸水を入れたお風呂に入ると血管内に炭酸が入り込むような表記があるようなものもありますが、基本的に皮膚の大きな役割は『有害物質の防御』ですので、皮膚から何らかの物質が即効性を持って入り込むことはありません。

したがって入浴によって炭酸が皮膚から血管内に入り込むと言う現象も認めにくいことですね。

炭酸水を飲むことで得られる効果として期待できるのは、胃を刺激し、その動きを活発にして消化吸収を助けることですから、食前に100cc程度を常温でゆっくり飲むのがよいでしょう。

消化は1日の基礎代謝の1/3を担っていますので、栄養のバランスのとれた食事を摂ることもダイエットへの近道です。