過食と便秘の改善法は？

質問はるか/女性/16歳

食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて､ずっと食べてしまいます｡それに2週間くらい便秘が続いています｡どうしたら過食をやめれて便通もよくなりますか?

回答ダイエット/高梨由美

今回ご相談頂いた状況はどれくらい続いているのでしょうか?何か月もそうであるならば、その原因を突き止めなければ解決策を見つけることは難しいですね。

人は、ココロとカラダのバランスが整っていればそのような状況に陥ることは少ないものです。もしも、過去に激しいダイエットの経験があったり、『食べる事への罪悪感』を感じていたり、食べた後に自ら無理に嘔吐させたいと思ったりしているのならば、ココロをコントロールすることができなくなっているのかもしれません。

一過性のものなら心配はいりませんが、3～6ヶ月も今の状態が続いているならば、『摂食障害』にならないうちに早目に医師に相談するのがベターです。

そうではなく、ごはんが美味しくて食欲を抑えられな～いという程度のことならば、必ずご家族の同意を得た上で、『3日間断食ダイエット』を試して、ココロとカラダをリセットしてみるのがおススメです。