禁煙してから間食がかなり増えてしまいました…
禁煙してから間食がかなり増えてしまいました…
2024-07-01 08:00:00 お気に入り

禁煙してから間食がかなり増えてしまいました…

アナタにおすすめ

    質問SK/女性/31歳

    暑くなりアイスをよく食べてしまいます。禁煙してから間食がかなり増えてしまいました。どうしても、目の前にあるお菓子を食べてしまいます!どう改善すればいいのでしょうか?

    お菓子は体に余り良くない、美味しくないと解りますが、つい食べたくなり食べてしまいます!お菓子以外何かで気晴らししたく、飴やガムなら構いませんか?

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    回答ローフード/貞金香苗

    禁煙すると口さびしくなり、間食が増えてしまう方がいますね。お菓子を置き換えるとしたら、砂糖がけしていないドライフルーツ(レーズン、イチジク)や揚げていない生ナッツ(カシューナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ)などがおすすめです。

    飴やガムは砂糖を多く含んでいるので、お菓子を食べているのとあまり変わりがありませんが、ナッツやドライフルーツは、自然の恵みであるビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。ドライフルーツは甘みも強いのですが、天然の甘みなので体にやさしくダイエットに効果的です。

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