自分に厳しくダイエットに集中するには?
自分に厳しくダイエットに集中するには?
2015-09-08 08:00:00 お気に入り

自分に厳しくダイエットに集中するには?

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    質問7/女性/13歳

    私は簡単なダイエットしかできません。でも、それだけでは痩せられないと思って、もう少し自分に厳しくしたいんです。どうすればもっとダイエットに打ち込められますか?

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    回答マインド/溝口和広

    人間は、苦痛を避けたい生き物ですから、ダイエット=苦痛という心理状態がある限り、なかなか前向きになれないのが普通なんです。

    逆に、立てている目標がもし魅力的なものだった場合、人間は、進んでそれをする事ができるんです。今回のケースでは、ダイエットが苦痛なものではなく、楽しいものであるという感情を作り出すのがコツです。

    方法としましては、ダイエットをする事が自分にとってどう魅力的なのか、多ければ多いほどいいですが、とりあえず30個以上ひねり出してみて下さい。

    その中にうわっ、いい!と本当に思えるものが見つかると思います。本当に心からそうしたい!と思える感情的な理由を持てたら、すすんでダイエットできるようになりますよ。

    目標が魅力的であれば、人は強制されなくても頑張れるものなのです。そういう目標になっているかどうか、それが大事なんですよ。

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