自分に厳しくダイエットに集中するには?

質問７/女性/13歳

私は簡単なダイエットしかできません。でも、それだけでは痩せられないと思って、もう少し自分に厳しくしたいんです。どうすればもっとダイエットに打ち込められますか?

回答マインド/溝口和広

人間は、苦痛を避けたい生き物ですから、ダイエット=苦痛という心理状態がある限り、なかなか前向きになれないのが普通なんです。

逆に、立てている目標がもし魅力的なものだった場合、人間は、進んでそれをする事ができるんです。今回のケースでは、ダイエットが苦痛なものではなく、楽しいものであるという感情を作り出すのがコツです。

方法としましては、ダイエットをする事が自分にとってどう魅力的なのか、多ければ多いほどいいですが、とりあえず30個以上ひねり出してみて下さい。

その中にうわっ、いい!と本当に思えるものが見つかると思います。本当に心からそうしたい!と思える感情的な理由を持てたら、すすんでダイエットできるようになりますよ。

目標が魅力的であれば、人は強制されなくても頑張れるものなのです。そういう目標になっているかどうか、それが大事なんですよ。