最近ランニング出来ず食べ続けていたら体重が…
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2015-12-10 08:00:00 お気に入り

最近ランニング出来ず食べ続けていたら体重が…

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    質問美/女性/17歳

    夏からダイエットを始めて食べることは大好きで食事制限はできず、走ることは好きなので毎日10キロのランニングをしていました。

    最近は忙しくて1ヶ月半程ランニングせず、食べ続けていたら体重が…すごく増えていました。便秘体質のうえ食べる量が多いので体重が増える一方です。(泣)

    便秘改善には何が効果的ですか?それと、食欲をおさえるにはどうしたらいいですか?

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    回答ダイエット/高梨由美

    原因がわかっているので簡単ですね。答えは…またランニングを再開するか、必要以上に食べることをやめるかですね。

    また便通が悪い＝太るということではありません。太るのは＜入るエネルギー＞と＜出るエネルギー＞のバランスがとれていないからですので、そこを整えてあげましょう。

    何れにしてもいまの状況を一度リセットなさることをおススメします。

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