前の体力を取り戻すためにはどこから鍛えるべき?
前の体力を取り戻すためにはどこから鍛えるべき?
2015-12-13 08:00:00 お気に入り

前の体力を取り戻すためにはどこから鍛えるべき?

アナタにおすすめ

    質問クリオネア/女性/24歳

    社会人になってから全くと言っていいほど運動しなくなりました。

    階段を昇るだけでも疲れるくらい筋肉が衰えてしまっているので、前の体力を取り戻すためにも鍛えるには何から始めた方がいいですか?

    続きを読む

    回答しながら/安岡直子

    クリオネアさん。ご質問ありがとうございます。以前はどんな運動をされていましたか?

    まずは自分が過去に鍛えた筋肉から少しずつ取り戻して行くことが1番良いと思います。

    複合的な体力作りであれば、簡単な筋トレやウォーキング、ジョギングなどから初めていくと良いでしょう。

    いきなりハードトレーニングを始めてしまうと怪我をしてしまう可能性がありますので気をつけましょうね。

    運動のあとは、マッサージやストレッチなどのケアもしっかり行って下さいね。

    無理なく毎日続けて、体力回復に向けてがんばって下さいね。応援しています。

    ランキング
    ダイエット記事を毎日無料で配信! @diet

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    ストアでインストール ストアでインストール
    ダイエット記事を毎日無料で配信!

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!
    1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    Download on the App Store GET IT ON Google Play