さつまいもダイエットは運動もした方が効果がある?
さつまいもダイエットは運動もした方が効果がある?
2015-12-31 08:00:00 お気に入り

さつまいもダイエットは運動もした方が効果がある?

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    質問翔子/女性/22歳

    さつまいもがダイエットに良いと聞いて、朝ご飯をパンにしていたのを、さつまいもに変えました。

    さつまいもは、電子レンジで温めて、蒸して、皮ごと食べています。

    しかし、なかなか痩せません。私は、下っ腹がとてもぽっこりしています。

    便が溜まっているのかな?って思ったので、食べたら出るようになるかな?と思い食べ続けていますが、なかなか効果がでません。

    さつまいもダイエットは、やはり運動も一緒ではないと効果が出ないのでしょうか?

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    回答ダイエット/高梨由美

    さつまいもがダイエットに良いと言われる理由は、整腸作用と栄養の吸収を緩やかにする効果の高い【食物繊維 】が多く含まれているためです。

    しかし、残念なことに『これを食べたら絶対に痩せる』などという魔法の食べ物はこの世に中には存在しません。

    また、体内環境師としてはいわゆる『置き換えダイエット』は全く意味の無いものと思っていいます。

    翔子さんの言われる通り、適度な運動と理に適った食べ合わせが必要です。

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