バナナが嫌いです…バナナダイエットの代わりになる果物は??

質問すー/女性/20歳

朝食でバナナを使ってドリンクなどを作ったり、バナナダイエットなどよく聞きます。

しかし、私はバナナが嫌いでバナナを使用するダイエットはできません。

このサイトでも必ずバナナがでてくるので置き換えなどのダイエットを諦めてしまいます。

バナナとおなじ成分の含まれている果物はないのでしょうか??どうかよろしくお願いします。

回答ダイエット/高梨由美

「必ずバナナが出てくる…」とありますが、健康美人はそのようなサイトではないと思いますが…

そして、私が監修させていただくこのダイエットサイトでは＜置き換えダイエット＞を奨励しておりませんことを初めに記載させていただきますね。

バナナが何故ダイエットに向いているかというと、食物繊維やビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれているためです。

また、糖質も適度に含まれているために腹持ちもよくそのように言われるのでしょう。

食物繊維を取りたいのなら、干し柿やドライプルーン、ブルーベリー、パイナップル等が良いでしょう。

ビタミンB群は干しブドウやオレンジ、グレープフルーツ等の柑橘類等がおススメです。