質問ゆぱ/女性/15歳

私の体はそんなに太くないのですが、よく「顔が丸いね」などと言われて傷付く事があります。

できるだけ早く細い顔になりたいです。どうすれば早く、顔が細くなるでしょうか?

回答エクササイズ/池野百恵

顔が浮腫んで丸く見えてしまう方。

これは水分補給の方法や塩分摂取のコントロール、そして水分を外に排出する力(代謝)を向上させるための運動が根本的解決には必要です。

ですが、できるだけ早く細い顔を取り戻したいという事でしたのでご案内致します。

※お風呂の中で行います。

①両手の親指で顎の下にあるくぼみをゆっくり押して硬い筋肉をほぐします。

②次に中指と人差し指で耳たぶの下にある顎関節のつなぎ目から1円玉ぐらいの円を描きながら唇の下までほぐします。

③次に先ほどと同じように中指と人差し指で頬骨に沿って10円玉ぐらいの円を描くようにマッサージします。

目標回数:各1分～2分

※凝りのような硬い部分があると思うので、痛気持ち良いぐらいの強さでマッサージして下さい。下から順番に行って下さい。