質問まゆこ/女性/16歳

ほっぺとあごのお肉が気になります…。小学生の頃はスッキリしていたのに今は、お肉がついて顔がまるまるしています。ほっぺのお肉をとる方法はありませんか?

回答ダイエット/高梨由美

まゆこさんの年齢～成人の期間は大人の女性へと変貌を遂げるとても大事な時期です。

その分、ココロもカラダも大変不安定で太ったり痩せたりを繰り返します。

また、女性らしい丸みを帯びた身体つきへと変化していくのも大きな特徴です。

例えば、お顔と身体のお肉の付き方がアンバランスで余計目立ったり、中学生のときには痩せていたのにお尻や脚の太さが気になったり…。

お顔の丸さは「若さ」の象徴でもあります。

とは言っても気になるものは気になるものですので、ほっぺとあごのお肉をすっきり見せる方法をご紹介いたします。

まずはなんといっても姿勢が肝心です。

背筋を伸ばし、頭の中心を天井から引っ張られているような意識で一日を過ごしましょう。

首が短くなるような姿勢は全身のバランスが悪く見えるのです。(この正しい姿勢は、背中のお肉やウエストにも効果を発揮しますよ)

次に意識して口角を上げて1日を過ごしましょう。

そして笑うときには、口を大きく開けて笑いましょう。表情筋を動かす事は小顔効果抜群です。

鏡の前に立ち、頬の手のひらを当てることも有効です。

その時中指はこめかみに、親指は耳の付け根に当たるように置くのがポイントです。

そのまま顔を(少し後方気味に)持ち上げましょう。

そのまま7秒キープ×3セット。これを1日に数回繰り返してください。

顔の筋肉も温まり、血流もよくなります。かわいくなれ!と念じることも忘れずに。

どれこれも簡単にできることですが、続けることは難しいことです。「美」は日々の積み重ねでしか得ることはできませんので是非トライしてみて下さい。