授業中に座ったまま出来るダイエット方法は?
授業中に座ったまま出来るダイエット方法は?
2016-11-19 08:00:00 お気に入り

授業中に座ったまま出来るダイエット方法は?

アナタにおすすめ

    質問キティ/女性/13歳

    授業中に座ったままの姿勢で出来るダイエット方法はありますか?教えて下さい!

    続きを読む

    回答しながら/安岡直子

    キティさん。ご質問ありがとうございます。座ったままできるエクササイズはいくつもあります。一部ですがご紹介しますね!

    ①太もも、膝、かかとをつけて正しい姿勢で座ります。

    ②かかとをしっかりとあげて5秒間キープしたらおろす。

    これはふくらはぎに効果があります。何セットでも良いので疲れたら今度は同じ姿勢でつま先をしっかりあげて5秒間キープしたらおろす。

    こちらも美脚効果が抜群です。次に、正しい姿勢で座ったまま複式呼吸で腹筋を鍛えてみましょう!

    息をすう時には思いっきりお腹をふくらませます。そして息を履きながら限界までお腹をへこまして下さい。

    この方法を腹筋が割れたという方もいるくらいです!これを続けると、効果が目に見えて現れるかもしれませんよ!

    頑張ってトライしてみて下さいね。ご質問ありがとうございました。

    ランキング
    ダイエット記事を毎日無料で配信! @diet

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    ストアでインストール ストアでインストール
    ダイエット記事を毎日無料で配信!

    アプリで@DIETがもっと快適に

    通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!
    1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!

    Download on the App Store GET IT ON Google Play