夜食にインスタントスープや味噌汁は太りますか？
アナタにおすすめ
質問さな/女性/15歳
今年受験生で、部活も引退し2キロ太ってしまいました。
夜中も勉強でお腹空くので最近は、味噌汁を飲んでいます。
夜食に味噌汁はダイエット中にいいですか？
後、コーヒーはダイエットにいいですか？
回答ダイエット/高梨由美
【部活の引退→太る】は殆どの方が経験するものですが、2キロ位の増量は全く心配いりませんよ。
夜中の受験勉強もお疲れ様です。
お味噌汁はアミノ酸たっぷりでとてもカラダにいいものですね。
でも、空腹は時には血糖値が下がりますので、勉強にも身が入りませんし、受験勉強中は脳を良く使いますので、空腹の際には甘いものをちょっと食べた方がいいのです。
例えばチョコレート1粒とかクッキーを1枚等がおススメです。
その際にコーヒー(薄目がいいでしょう)を食べ合わせれば、脂肪燃焼力もUPしますのでダイエットに有効的ですね♪
また、【カルシウム】は脂肪の吸着を阻害しますので、チョコレートを頂く際には苺を一緒に食べ合わせるのもよいでしょう。
苺はこれからが旬を迎えますので是非お試しくださいね。
