親に納得してもらった上でダイエットをするには？

質問ここ/女性/17歳

バスケットをやっていたのですが、引退してからは筋肉が脂肪に変わり、中途半端に残っている筋肉もあり、全体的に太いんです。

こちらのサイトのダイエット法をやりたいと思いましたが、親が断食や腹八分目をあまり許してくれません。

朝バナナも、学校でお腹がなるのは恥ずかしいです…。

食べ合わせなど親に納得してもらった上でダイエットをするには、どのように伝えればいいのでしょうか?

回答ダイエット/高梨由美

まず初めに『筋肉』と『脂肪』は全く異なるものです。ですので『筋肉が脂肪に変る』と言うことはあり得ません。

運動を止めた後は、色々な条件が重なって『筋肉が減って脂肪がつきやすくなる』ということです。

その点を理解しましょう。次に親御さんがダイエットに非協力的なのには…

①ここさんご自身にそもそもダイエットの必要がない

②ここさんが行おうとしているコトが理解されていない場合

などが考えられます。10代後半から20歳くらいまでは大人の女性としての成長過程で、とても大切な時期となります。

①の場合であれば、よく親御さんのお話しを聴くことが先決です。

また②の場合であれば、ここさんが考えているコトやそのダイエットの内容を熟読して頂いたり、ダイエットだけではなく、栄養やカラダのことを一緒にお勉強して頂いたりして、よく理解してもらうようにしましょう。

本当に必要があってダイエットを行おうと思っているならば、時間をかけて頑張ってください。家族の理解こそが成功が鍵です。