内股だと悪いことばかりって本当?
内股だと悪いことばかりって本当?
2013-10-04 10:00:00 お気に入り

内股だと悪いことばかりって本当?

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    質問ぽんたろ/女性/15歳

    わたしは内股です。

    内股は脚が太ったり、骨盤が開いたりすると聞いた事があるのですが本当でしょうか?

    内股を直すにはどうしたらよいでしょうか?

    回答ウォーキング/田中英光

    はい。本当です。

    内股は足が太くなる、膝を痛める、O脚になる、骨盤が歪みやすくなる、つまずきやすくなる・・・など何1つ良いことはありません。

    内股は習慣になっていると、だんだんお尻が垂れて、横広がりになっていきます。

    内股は、内転筋(ないてんきん)が弱い事が原因の1つです。

    内転筋は、私生活でも鍛えることができます!

    例えば、イスに座る時に、足を組んだりせず、きちんと降ろし、さらにひざを90度曲げた状態で、太もも・膝・足首がくっつくように座ることを心掛けて下さい。

    タオルを大きめにおって膝にはさんだりすると、より効果的。

    この方法だと、知らず知らずのうちに、バランス良く内転筋が鍛えられます。

    内股改善には、まず骨盤周りの筋肉を鍛えることが重要です。

    地道に頑張ってください。

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